Ang mais usa ka lugas nga cereal nga nahimong pangunang pagkaon sa daghang bahin sa kalibutan. Kini dili lamang usa ka daghang gamit nga sangkap sa kusina apan usa usab ka hinungdanon nga sangkap sa suplay sa pagkaon sa kalibutan. Nutritional Value Ang mais usa ka maayong gigikanan sa mga carbohydrate, fiber, ug hinungdanon nga bitamina sama sa mga bitamina sa B. Kini usab adunay hinungdanon nga mga mineral sama sa magnesium, phosphorus, ug potassium.Ang mais mahimong lutoon, grilled, linuto, o popped. ang mais nga harina gigamit sa pagluto, ug ang mais nga starch usa ka komon nga thickener alang sa mga sauce ug mga sopas.
insert_comment Add first comment here